z czego sa

Wszystkie białka z tych droszych praktycznie 90% tak samo działają niektóre są lepsze wle w nie wielkim stopniu do jest tylko dodatek do diety więc nie ma się spodziewać niewiadomo czego chyba że ktoś je białko w proszku cały dzień .

Kolana schodzą się do środka, bo Twoje VMO, czyli głowy przyśrodkowe mięśni czworogłowych są słabe jak miętki chvj. Taka lambada grozi kontuzją i to bardzo poważną. Przysiad z 60kg mnie zmroził #-P Daj film z przysiadów bez obciążenia. No i MC, chociaż po tym przysiadzie, to już wiemy, czego się spodziewać @@-)

[...] za mało i jedzenie mrożonek to nie jest dobry pomysł i samych brokuł (które pewnie jesz sporadycznie, bo nie wierze że 3 razy dziennie. Świeżych warzyw to około 500g dziennie, czego Ci brakuje. Wylicz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze w jednym z art ze zbioru. Poczytaj najpierw, przy takiej diecie Twoje ćwiczenia i basen są bez sensu.

Rzeczywiście dosyć sporo, mi przy pierwszym podejściu wyszło 3 g na kg na wagę 83 czyli 250g z czego 50-70 było roślinnego,( np:2x odżywka, 500g piersi, twarog ) wliczasz roślinne, czy liczysz tylko zwierzęce, a rośline wliczasz w kcal ale nie ważne ile ich jest ??? Mam taki problem, że węgle są jednak najbardziej objętościowym źródłem kcal i [...]

[...] mało i jedzenie mrożonek to nie jest dobry pomysł i samych brokuł (które pewnie jesz sporadycznie, bo nie wierze że 3 razy dziennie. Świeżych warzyw to około 500g dziennie, czego Ci brakuje. Wylicz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze w jednym z art ze zbioru. Poczytaj najpierw, przy takiej diecie Twoje ćwiczenia i basen są bez sensu. Ale ja [...]

[...] wieści :-) I powodzenia w karierze życzę :-P Co do pomiarów. Po chorobie nadal mam opuchnięty brzuch, czy też może bardziej jelita. Skóra na ramionach nadal faluje :-( ale czego się spodziewać po zaledwie 2 tygodniach porządnie przepracowanych z przerwą na chorobę. Chyba nie umiem się mierzyć bo spodnie w udach mam zdecydowanie ciaśniejsze a w [...]

Śniadanie OK Szkoła tylko 1 posiłek ? po masz trening i dajesz samo carbo LITOŚCI z czego ty chcesz czerpac energie na treningu ? Po treningu OK Kolacja Gdzie sa węglowodany pytam sie ciebie ja :-D Przed snem też daj jakeiś węgle NO i oliwa do wszystkich posiłków

[...] ze Szpila ma serce do walki, i pokazal to w tej walce, dwa razy liczony, blisko nokautu, a wstal i dal rade z mollo, Szpila ma dopiero 23 lata, na koncie ma 13 walcz z czego 10przez KO, jest to bardzo dobry wynik moim zdaniem. Jw, Szpila w tej walce zobaczyl z trenerem co robi zle a co nie, nad czym musi popracowac itp. Plusem szpili jest [...]

[...] teraz pomyśl o co pytasz – „Jak dawkować kurczaka?”; to przecież logiczne. Odżywka białkowa służy do uzupełniania braków w diecie czyli dla przykładu dziś do szkoły nie masz czego wziąć to bierzesz shaker, wlewasz mleko, wsypujesz odżywkę białkową (tak aby wyszło 30-40g białka – to już z resztą zależy ile brakuje Ci w diecie), mogą być np. płatki [...]

[...] zacznę ćwiczyć to czy skolioza może mi się pogłębić? Proszę także o plan treningowy na kręgosłup taki dla mnie i proszę o nieodsyłanie to juniora, atlasy czy kij wie jeszcze czego bo się już tam oczytałem, lecz pragnę oceny fachowców. Proszę o ćwiczenia siłowe, a nie takie, w których czuje napięcie łydek i ud, a kręgosłupa wcale. Jeśli chcecie [...]

[...] regularnie sprawdzać postępy :-) Białko BCA i witaminki są już zamówione Za tydzień ruszam z nowym treningiem 4x w tygodniu i dietą nisko tłuszczową, koniec z jedzeniem byle czego :-) Dziś lekkie biegi po parku około 20min i żucanie piłką baseballową czy jak to tam się pisze dietka [...]

[...] po treningu. I tu pojawia sie problem taki, ze nie chce zeby mnie zalało, wiec trzeba by cos wyj**ac z diety w DT zeby mnie nie zalewało, czyli pewnie obciac wegle, tylko z czego? Macie jakies pomysly jak to zmodyfikowac? edit w jakim sklepie(oprocz sportowych) bede mog kupic jakis kubek tanio zebym mial z czego pic te szejki? 88kg(dużo fatu, [...]

[...] w koncu przyjac do wiadomosci,ze mozesz sobie byc mistrzem K-1 ,WBC,WBO i WBA w boksie,a w mma dostawac wpyerdol i to niekoniecznie w parterze,bo to zwyczajnie inna bajka,czego najlepszym przykladem jest pan Overeem. o czym zreszta juz pare osob wczesniej pisalo,po czym byly wysmiewane "no bo przeciez mistrz K-1"... ok,zgoda,ze powinien go [...]

[...] Podsumowując, zajrzyj do regulaminu. Obli nie negowała Twojej wagi, a jedynie stwierdziła na jej podstawie, że Twoje kości pokrywa praktycznie skóra i tłuszcz. Domyślam się, że dla Ciebie płaski znaczy z widocznym sześciopakiem (do czego jednak jakieś mięśnie są potrzebne :p)? Chyba, że tą płaskośc to zmierzasz poziomica sprawdzać.......... %-)

[...] byłam niezadowolona ze swego wyglądu :p). Po prostu chcę, ni mniej, ni więcej zbudować ładną, wysportowaną sylwetkę. Zresztą jak pokażę zdjęcia to chyba stanie się jasne, z czego nie całkiem jestem dumna. Poza tym, zauważyłam, że osoby mające skłonności do anoreksji i takie, co zachwycają się anorektyczkami, są wiecznie bardzo zdołowane i [...]

[...] z Warszawy do Gdyni to też wybierasz opcję przez Moskwę??? Masz ustalone bwt, wchodzisz na dziennik posiłków, wklepujesz je i ich wagę (tam już są wprowadzona wartości odżywcze), kalkulator sami Ci wyliczy ile to jest i wtedy dopiero analizujesz czego jest za dużo/za mało, gdzie i decydujesz co zmienić. Szkoda czasu na takie dziwne teorie

[...] jak na nasze zabawy 1:54 na 2000m jest wynikiem dobrym i duzo lepszym, niz wykrecales poczatkowo na ergometrze. Mozemy zrobic tak, ze w przyszlym tyg beda dwa dni wolne, z czego jeden poswiecony wlasnie na nauke a drugi juz totalny off. Skakanka - http://allegro.pl/skakanka-speed-jump-rope-trening-trx-crossfit-i2992072522.html , zadne grube [...]

a z innej beczki, czego efektem są twoje dodatkowe kilogramy?

[...] dżem wysokosłodzony, parówki, majonez, ale to też jak z umiarem od czasu do czasu to Cię nie zabije :-). Przeliczyłeś może zapotrzebowanie wg wzoru? Bo nie wiemy do czego dążysz. Co do treningu to wydaje mi się, że jest zły. Ale nie czuję się jakimś mega ekspertem. Trening oceniany kilka postów wcześniej przy zastosowaniu uwag Kuby był [...]

[...] "rozmontował" jak chciał, Wand vs Hunt-j.w. ,Machida vs McDonald(gdzie Lyoto ze swoim Imo swietnym Karate,nawet nie spróbował stójki,bo zdawał sobie doskonale sprawe jak to sie moze skonczyc),Ray Mercer vs Sylvia(deadly striker) ale tutaj to raczej nie ma czego komentowac%-) "wiec skoncz swoje glupie teksty " sam skoncz swoje marne wypociny